57 kg

sprawdz tsh czy jakos tak, sprawdz tarczyce. jesli ok to wiecej jedz. ja mialem 184 cm i 57 kg teraz mam 184cm ;) i 94 kg. masz straszne spalanie. jak takie mialem. zeby przytyc musialem jesc 6 razy dziennie (co 3 godzinki) miecho z kurczaka, ryz, makaron jajka, jogurty itp. w sumie ponad 1500zl miesiecznie. to byl koszmar tyle jesc... ale teraz [...]

[...] właściwie przez cały rok.... Co ciekawe-Heidi Vuorela,szwedzka kulturystka,majaca w dziale Aktualności, cały jej poswięcony temat, przy wzroście 167 cm wazy w formie ok 57 kg. Co jeszcze ciekawsze-wiekszośc forumowiczów uważa,że pokazać się z nią w mieście-to obciach-a jest w tym towarzystwie najlżejsza........:) [...]

PON bic+tric - prostowanie ramion na wyciągu stojąc-sznur 4x8 - - wyciskanie francuskie siedząc 4x8 - wyciskanie na wąsko 4x8 bic: - uginanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - uginanie w oparciu o udo 3x8 - uginanie przedramion z hantlami+ supinacja 3x8 a teraz akcja na treningu: gdy zostały mi do konca końcówka uginania ramion ze sztangę [...]

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 0,5% 200ml. 7/ 1/ 10.2 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z [...]

W piątek Podciąganie 1x10 / 2x8 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 10 / 12,5kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 57,kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Trening ok, walnąłem shoota, dawno nie piłem i poszło fajnie ;-) W uginaniu wziąłem większe hantle, [...]

ja w drugie święto wpadłem do maka na kanapke drwala, frytki, lody i dopiłem szejka mojej Panny8-) tylko cihco, zeby Marian się nie dowiedział %-) najlepsze jest to, ze moja Panna przed swietami 55,5kg, po 57 kg, a dzisiaj 55kg8-) magia świąt8-)

[...] zmienić cel bo przy 53 kg to bym za chuda jednak była. nie chce wyglądać jak patyczak, mam za dużo ładnych ciuchów i nie chce kupować nowej garderoby :) mój cel to 56-57 kg i powinno byc fajnie. jak osiągnę ten cel to pomyślę dalej czy iść w dół bo to zależy od ciuchów głownie... skoro juz teraz mam rozmiar 36 to nie wiem jaki rozmiar bym [...]

Witam wszystkich, Mam kilka pytań związanych z redukcją. Po kiepskiej masie (w dwa lata z 57 kg do 73 kg obecnie) zalałem się tłuszczem, przez co proporcje sylwetki nie uległy żadnej poprawie nawet, jeśli obwody się zwiększyły. Niestety, nadal jestem suchoklatesem, pewnie wina słabej diety i treningu, ale przy obecnym 20% BFie postanowiłem się [...]

[...] które jednak przy tych 50 kg zacząłem mocno czuć... Nie mogłem potem ustać. ;) Co do gryfu to nie był olimpijski, więc stawiam, że waży z 7 kg. Czyli załóżmy, że miałem 57 kg na przysiadzie, ale potrzebowałem asysty, bo miałem problem z równowagą. Nie wiem, ile bym wziął na 1 maxa, pewnie trochę więcej. Mimo wszystko mam wrażenie, że [...]

[...] High Back Row jednorącz: 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / ( 55kg x 10 / 45kg x 10 / 35kg x 10 ) 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / 87kg x 10 5) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 24,5 kg x 12 / 31,5kg x 10 / 38,5kg x 10/10 6) Prostowanie przedramienia z [...]

[...] szeroki z zatrzymaniem: 40kg x 10 / 47 kg x 10 / 57kg x 10 / 67kg x 10 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski z zatrzymaniem: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 7) Szrugsy sztangielkami: 2x20kg x 20 / 2x24kg x 18 / 2x28kg x 16 / 2x32kg x 14 / 2x36kg x 12 8) Uginanie przedramion ze sztangą łamaną [...]

[...] x 10 5) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 35kg x 10 / 45kg x 10 / 55kg x 10 / 65kg x 10 6) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / 87 kg x 10 7) Przyciąganie sznura wyciągu górnego do bioder: 21kg x 12 / 24,5kg x 12 / 28 kg x 12 / 31,5kg x 10 8) Szrugsy sztangielkami: [...]

[...] Row oburącz z zatrzymaniem: 60kg x 10 / 70kg x 10 / 80 kg x 10 / 90kg x 10 / 100kg x 10 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / ( 67kg x 8 / 57kg x 10 / 47kg x 12 ) 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 47 kg x 10 / 57kg x 10 / 67kg x 10 / ( [...]

[...] 105,48029 pkt. Drugie miejsce przypadło Jadwidze Radwańskiej z TKKF Azory Kraków, która z wynikiem 90 kg i oczywiście nowym rekordem Polski zwyciężyła w kategorii wagowej do 57 kg, uzyskując 105,0408 pkt. Trzecie miejsce wywalczyła zawodniczka gospodarzy zawodów Aneta Szot, zwyciężczyni kategorii wagowej 72 kg, która zaliczyła w trzecim podejściu [...]

[...] zawodnik w formule muay-thai. Poniżej skład osobowy na Mistrzostwa Świata: - Damian Ławniczak - 60 kg - Muay-Thai - Tomasz Makowski - 54 kg - Low-kick - Mariusz Cieśliński - 57 kg - Low-kick - Maurycy Gojko - 60 kg - Low-kick - Robert Żytkiewicz - 63,5 kg - Low-kick - Michał Głogowski - 71 kg - Low-kick - Leszek Kołtun - 75 kg - Low-kick - Rafał [...]

[...] 5. Katarzyna Pasternak (ASJ AON Warszawa) i Katarzyna Iwanicka (Koka Jastrzębie), 7. Anna Kasprzyk (Gwardia Bydgoszcz) i Agata Przybyłowska (UKS Siódemka Sochaczew) 57 kg: 1. Inga Gołaszewska (Gwardia Warszawa), 2. Monika Cabaj (AZS AWFiS Gdańsk), 3. Anna Kras (AZS AWF Wrocław) i Małgorzata Bielak, 5. Barbara Haręźlak i Małgorzata Kruza, [...]

[...] PASTERNAK ASJ AON Warszawa 5. Katarzyna IWANICKA KJ Koka Jastrzębie 7. Anna KASPRZYK PTS Gwardia Bydgoszcz 7. Agata PRZYBYŁOWSKA UKS Siódemka Sochaczew kat 57 kg: 1. Inga GOŁASZEWSKA WKS Gwardia Warszawa 2. Monika CABAJ AZS AWFiS Gdańsk 3. Anna KRAS AZS AWF Wrocław 3. Małgorzata BIELAK AZS AWFiS Gdańsk 5. Barbara [...]

Kategorie wagowe w boksie amatorskim kategoria limit wagowy Kategoria papierowa do 48 kg Kategoria musza do 51 kg Kategoria kogucia do 54 kg Kategoria piórkowa do 57 kg Kategoria lekka do 60 kg Kategoria lekkopółśrednia do 64 kg Kategoria półśrednia do 69kg Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg Kategoria ciężka do 91 kg Kategoria [...]

[...] kg uplasowała się Marta Sroczyk z wynikiem 107,5 kg a Madlena Kratiuk była szósta z wynikiem 80 kg. Siostra Marty Sroczyk Monika także była czwarta w kategorii wagowej do 57 kg z wynikiem 112,5 kg. Druga z naszych reprezentantek w tej kategorii wagowej Jadwiga Radwańska była szósta z wynikiem 110 kg. Obie zawodniczki walczyły jeszcze o brąz [...]

[...] Ludovicę Ciarpaglini przez jednogłośną decyzję -65 kg: Krzysztof Olszewski pokonał Olega Mosznina przez jednogłośną decyzję -80 kg: Hubert Dylewski remis Alan Beroud -57 kg: Ilona Wojda pokonała Viktorię Docekalovą przez jednogłośną decyzję -70 kg: Vladislav Shatunskyi pokonał Samuelisa Sorochovasa przez TKO – runda 2 -63 kg: Marcin [...]